Yoga chitta vritti nirodah - Yoga is the stilling of the mind changing states

 

 

Yoga a Porto Cervo, in Costa Smeralda, Sardegna

Ayurveda Yoga Sardinia offre lezioni di yoga private e di gruppo per tutti i livelli in hotel, appartamento, villa e su yacht in Costa Smeralda, Sardegna, o ovunque voi siate.
Alessandra si ispira agli stili Sivananda Yoga e Iyengar Yoga adattando la lezione a chi ha di fronte, variando tecniche dallo Stile Sivananda, dolci e lente, a tecniche dall’Iyengar Yoga, più dinamiche e concentrate sull’allineamento.

Lezioni private:

Se vuoi provare una lezione di yoga in villa, yacht o hotel ti preghiamo di contattarci. Ti risponderemo il prima possibile.

Lezioni di yoga di gruppo:

Poltu Quatu al Grand Hotel Poltu Quatu: Martedì e Venerdì alle 18
Preghiamo di chiamarci o scriverci una email prima della lezione in programma per controllare la disponibilità.

Una lezione di 90′ è composta di tre sezioni:

  • La prima sezione comprende il pranayama, ovvero le tecniche di respirazione. Una pratica gentile ma potente che favorisce il controllo del respiro e che bilancia, purifica, sveglia e calma il corpo e la mente. Così come lo stato d’animo influenza il respiro, utilizzando un respiro regolare, costante e profondo, si induce uno stato di rilassamento. Pranayama è una delle chiavi della pace interiore.
  • La seconda sezione si concentra sul riscaldamento muscolare e una serie di asana (posture) per stimolare ogni sistema nel corpo. Attraverso la pratica regolare, gli studenti dovrebbero trovare la forza maggiore, la flessibilità, il tono e la mobilità. Noi lavoriamo con il respiro per accedere a ogni posizione in modo sicuro.
  • Le asana sono seguiti da un profondo rilassamento guidato (Yoga Nidra) in cui gli studenti sono incoraggiati a lasciar andare ogni tensione nei muscoli, il corpo e la mente. In conclusione si La parte finale è una breve meditazione in cui ci si concentra la mente su un unico punto, trovando immobilità all’interno.

Le lezioni possono essere tenute in italiano, inglese, tedesco, francese o spagnolo.

Yoga su Yachts

Invece di scendere a terra vorresti rimanere in barca e fare lezioni di yoga a bordo?

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Cos’è lo Yoga

“Yoga” deriva dal termine sanscrito “yuj” che significa “attaccare” (da cui anche la parola giogo, in italiano). Attaccare lo spirito e il corpo insieme, creando unione.
Lo Yoga è evoluto per migliaia di anni in India, e al giorno d’oggi vengono offerte lezioni di yoga in una varietà di stili e varianti ad uno primo impatto difficili da distinguere.

Secondo gli Yoga Sutras di Patanjali, testi indiani che descrivono lo yoga che risalgono al 2° secolo a.C., lo yoga porta la calma nelle attività irrefrenabili della mente. Molta attenzione viene data a come controllare e concentrare la mente, essendo il fine ultimo dello yoga la realizzazione personale.

Qualsiasi sia la ragione iniziale per cui arrivi su un materassino yoga, attraverso una pratica regolare presto scoprirai il silenzio e la calma interiore che la pratica dello yoga promuove. Benefici aggiuntivi sono una maggiore flessibilità, ed un’aumentata tonicità muscolare e forza. Lo yoga aiuta il corpo a creare condizioni interne per un migliore stato di salute.

Contatti

Testimonianze

yoga-voile : duo magique

Merci Alessandra et Ghego pour cette magnifique semaine yoga-voile entre la Sardaigne et la Corse. Quelle chance de pouvoir combiner ces deux activités dans un cadre de rêve, et de vivre une expérience qui m'a apporté ressourcement, énergie e...

Christine

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