Yoga chitta vritti nirodah - Yoga is the stilling of the mind changing states

 

Yoga à Porto Cervo, sur la Costa Smeralda, Sardaigne

Ayurveda Yoga Sardinia offre des cours de yoga privé et collectifs pour tous les niveaux à l’hôtel, en appartement, à la villa et sur yacht sur la Costa Smeralda, Sardaigne, ou partout où vous êtes.
Pas loin de la Corse, on peut vous rejoindre à Bonifacio où partout sur l’île si vous souhaitez du yoga et des massages pendant vos vacances.
Alessandra est inspirée par les styles Sivananda et Iyengar. Elle adapte la leçon aux personnes qui participent en variant des positions différentes du style Sivananda, doux et lent, ou du style Iyengar, plus dynamique et axé sur l’alignement.

Leçons privées:

Si vous voulez essayer un cours de yoga à la villa, sur yacht ou à hôtel n’hésitez pas à nous contacter. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.

Leçons en groupe:

Poltu Quatu, Grand Hôtel Poltu Quatu : mardi et vendredi à 18h.
Veuillez nous appeler ou écrire un e-mail avant la leçon pour vérifier la disponibilité.

Une leçon de 90 ‘ est composée de trois parties:

    • La première partie comprend le pranayama, ou des techniques de respiration. Une pratique douce et puissante qui favorise le contrôle de la respiration et équilibre, nettoie, réveil et apaise le corps et l’esprit. Autant l’état d’esprit affecte la respiration, à l’aide d’une respiration régulière, constante et profonde, on induit un état de relaxation. Pranayama est l’une des clés pour la paix intérieure.
    • La deuxième partie se concentre sur le réchauffement musculaire et une série d’asanas (postures) pour stimuler tous les systèmes du corps. Grâce à une pratique régulière, les participants développent leur force, leur souplesse, leur tonus et leur mobilité. Nous travaillons avec le souffle afin d’aboutir à une position en toute sécurité.
    • Les asanas sont suivies par une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra) dans laquelle les participants sont encouragés à lâcher toute la tension dans les muscles, le corps et l’esprit. Pour résumer, La dernière partie est une courte méditation où vous concentrer l’esprit sur un seul but, trouver le calme intérieur.

Les leçons peuvent être organisées en français, italien, anglais, allemand ou espagnol .

Yoga sur Yachts

Au lieu de descendre à terre, vous préférez rester sur le bateau et faire des cours de yoga à bord ?

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Qu’est-ce que le yoga?

« Yoga » dérive du terme sanskrit « yuj » qui signifie « atteler, unir ». Unir l’esprit et le corps ensemble, créant l’unité.

Le Yoga a évolué pendant des milliers d’années en Inde, et les cours de yoga sont aujourd’hui offerts dans une variété de styles et de variations difficile à distinguer au premier abord.

Selon les Yoga-sutras, textes indiens datant du 2ème siècle avant JC qui décrivent le yoga, celui-ci apporte le calme à l’activité incontrôlable de l’esprit. Une grande attention est accordée à la façon de contrôler et de concentrer l’esprit, le but ultime du yoga étant l’éveil spirituel.

Quelle que soit la raison initiale qui vous a poussé sur un tapis de yoga, grâce à une pratique régulière vous découvrirez bientôt le silence et le calme intérieur. Les autres avantages sont une plus grande souplesse, et une augmentation du tonus musculaire et de la force. Le yoga aide le corps à créer des conditions internes pour une meilleure santé.

 

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